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今天,你开始正念练习了吗?

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发表于 2020-4-15 18:35:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国北京
本帖最后由 翊燦 于 2020-4-15 18:39 编辑

今天,为大家介绍一下淋巴瘤之家已经运行一年多的正念营。从开始成立到现在,已有60名病友或家属参与淋巴瘤之家的公益正念营,截至今天,打卡次数1322次。
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在这里,会有淋巴瘤之家的病友志愿者蔷薇姐每天早上7点前准时发送音频,病友志愿者邢芝发送我准备好的当日主题,供大家共同学习。

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最新一期正念营已进入第25天,还有两周就会完成完整的正念学习。在每天收听音频后。大家会结合打卡主题分享今日的练习感受,并互相点赞或评论。我会在每晚回复所有打卡。

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每周日,我们还有一次一小时的语音分享。我会总结本周音频所介绍的呼吸训练方法,如何应用它们帮助我们放松。大家也会聊聊自己的练习感受或心得。

正念是经过科学验证可以帮助我们提升生活幸福感的科学训练。

如果你也感兴趣。欢迎添加我的微信,参与淋巴瘤之家正念训练营。


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保存以上图片到你的手机,并在微信中打开并扫描此二维码,即可添加我的微信,请添加时标注:正念营。

欢迎你的加入
大浪淘沙 惟精惟一

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 楼主| 发表于 2020-4-15 19:43:39 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
病理会诊:专家看切片
发布第一天,有两位病友加入了正念营,决定开始会令自己受益终身的正念练习
大浪淘沙 惟精惟一
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发表于 2020-4-15 22:20:57 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我是今年1月看到之家报名参加正念营和幸福微改变,通过小小的微改变能使得自己有可喜的进步,增加了正能量,给身心带来健康快乐感。虽患病之后有许多感悟,看开看淡许多,但内心时而波涛涌动,时而感到孤独,时而弥茫无助,在之家翊燦的组织带领和用心指导下,通过正念预备营的35天正念练习,到这次正式参加幸福微改变生活营21天训练学习,从一个小小的改变拓展到内心觉知的变化,如学习用正念方法让内心平静,学习用幸福微改变方式享受孤独,回想勇敢的你,翊燦每次分析点评滋润着我,小天使们交流愉悦着我。谢谢之家为病友公益服务!谢谢诩燦热心指导!
赵梅芳
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 楼主| 发表于 2020-4-16 19:19:44 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
mfz 发表于 2020-4-15 22:20
我是今年1月看到之家报名参加正念营和幸福微改变,通过小小的微改变能使得自己有可喜的进步,增加了正能量 ...


大浪淘沙 惟精惟一
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发表于 2020-4-16 21:55:55 | 显示全部楼层 来自: 中国
感恩之家!感恩翊璨!正念练习受益一生
袁袁
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 楼主| 发表于 2020-4-17 10:02:11 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
袁阿姨 发表于 2020-4-16 21:55
感恩之家!感恩翊璨!正念练习受益一生

一起加油️
大浪淘沙 惟精惟一
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